Домашнє проведення часу часто перетворюється на виснажливе наведення ладу і приготування кількох страв на найближчі дні. А втомившись на ниві хатнього господарства або інших побутових завдань, можна дозволити собі розслабитися за переглядом телевізора або читанням книги. Але існує чимало інших цікавих занять, які доволі захопливі та здатні принести реальну користь. Серед них: пазли, конструктори, розмальовки. Психологи рекомендують навіть дорослим спробувати такі способи провести вільний час.
Розвиток логіки та концентрації
Збирання пазлів вимагає посидючості та уваги до деталей. Правильне з’єднання елементів активує зони мозку, які відповідальні за просторове мислення. Одночасно можна отримати й супутні позитивні ефекти:
- фокусування на пошуку потрібних деталей дозволяє повністю зосередитися на процесі, викинувши з голови сторонні думки;
- навіть найпростіші серії чудово розвивають навичку терплячого руху до своєї мети, що особливо корисно за наявності СДУГ або його форм в анамнезі;
- створення просторових образів і побудова загальної картинки з безлічі фрагментів добре знімають емоційне напруження.
Щоб зробити процес справді захопливим, важливо знайти зображення, які дійсно подобаються і надихають. Популярні серії з відомими пам’ятками і тваринами. А як альтернативу класичним серіям варто розглянути об’ємні 3D-фігури — вони стануть чудовим елементом декору, яким можна прикрасити вітальню, кухню або спальню.
Тренування дрібної моторики
Оригінальний подарунок як дитині, так і дорослому — конструктор, який складається з безлічі деталей. За його допомогою можна створювати об’ємні моделі, методично поєднуючи елементи один з одним. Почати варто з точного дотримання інструкції, а надалі — дати уяві розігратися на повну, щоб створювати унікальні вироби.
Варіантів безліч: від класичного Lego до нестандартних наборів, які присвячені певній тематиці. Справжнім фанатам обов’язково припадуть до душі серії, що повторюють сцени або об’єкти з відомих фільмів. Краще починати з простих варіантів, поступово переходячи до більш складних будов і механізмів. На кожній упаковці зазначено рекомендовану вікову групу, а також кількість деталей.
Ефективне позбавлення стресу
Розслаблюючою медитацією можуть стати розмальовки. Це прекрасний спосіб потішити свою внутрішню дитину, надихнутися та усунути емоційні переживання. Психологи рекомендують ретельно підготуватися до майбутнього заняття:
- вибрати красиві розмальовки з приємними малюнками або деталізованими візерунками;
- підібрати бажані інструменти — олівці, фарби або фломастери;
- створити приємну атмосферу і виділити кілька вільних годин.
Важливо присвятити цей час виключно собі та іграм з кольором. Чудовим рішенням можуть стати й картини за номерами, які допоможуть без зусиль створити справжній шедевр.
*Розміщено на правах реклами
18
0
20
20
